Ik help je om meer rust en focus te vinden, zodat je beter om kunt gaan met ADHD-symptomen zoals moeite met concentratie, impulsiviteit en onrust.

Als opvoeder zit je soms met je handen in het haar. Je kind lijkt niet te luisteren, of gedraagt zich anders dan je zou willen. Mogelijk loopt je kind vast op school. Ik ben meester op speciaal onderwijs en kan de verbindende factor zijn met school. Ik help jou en je kind(eren) weer op één lijn te komen. Samen onderzoeken we wat er speelt en hoe jullie elkaar beter kunnen begrijpen. Daarnaast passende interventies zoeken om het weer fijn te krijgen.

Ik begeleid mensen die kampen met burn-out en stressklachten en help hen om inzicht te krijgen in de signalen die hun lichaam afgeeft. Samen werken we aan het herkennen en begrijpen van deze signalen, zodat zij beter om kunnen gaan met spanning en stap voor stap hun balans en energie kunnen hervinden.

Copingmechanismen zijn manieren waarop we omgaan met stress, problemen of moeilijke situaties. Het zijn eigenlijk strategieën die we onbewust ontwikkelen om onszelf te beschermen. Vechten, vluchten en bevriezen zijn eigenlijk overlevingsmechanismen die we diep van binnen hebben zitten.

Als we ons bedreigd voelen, kan ons lichaam automatisch in één van deze standen schieten. Vechten betekent dat je in actie komt, je grenzen aan gaat geven of zelfs agressief wordt. Vluchten betekent dat je de situatie probeert te ontlopen, je terugtrekt of jezelf afleidt. En bevriezen betekent dat je vastloopt, helemaal niets meer doet, misschien zelfs een beetje verdoofd raakt.

Het zijn allemaal manieren waarop ons lichaam probeert om zichzelf te beschermen. Deze overlevingsstrategieën werken fantastisch als het nodig is. Maar zodra het gevaar niet meer geldt kan je daarin niet meer kiezen en wordt je getriggerd.

Wij gaan de verschillende triggers onderzoeken, om zo andere keuze te kunnen maken in de je dagelijkse leven. Dit kan op verschillende gebieden in je leven, zoals: Relationeel, spiritueel, vriendschappen, werk, financieel, gezondheid en vrije tijdsindeling.

Verslaving is een ingewikkeld en hardnekkig probleem, maar ik weet uit eigen ervaring dat er verandering mogelijk is. Of het nu gaat om je telefoon, porno kijken, roken, drinken of andere gedragingen waar je niet vanaf komt, samen kunnen we werken aan een oplossing.Door lichaamsgerichte therapie leer je de signalen van je lichaam herkennen en begrijpen. Hierdoor krijg je meer inzicht in wat er onderliggend speelt. ACT helpt je om anders naar je verslaving te kijken en bewuste keuzes te maken die passen bij jouw waarden. Samen werken we aan het versterken van je veerkracht en het creëren van een leven dat betekenisvol voor je is.

Een trauma is voor mij als een geïnfecteerde wond. De pleister of het verband die je er omheen doet, zijn de manieren (coping) om het niet te hoeven voelen en toe te dekken. Om deze schoon te maken, moet je de pleister eraf halen, er naar (durven) kijken, schoonmaken, op laten drogen en uiteindelijk accepteren dat er een litteken ontstaat. Daarna de acceptatie dat het nog steeds een pijnprikkel kan zijn en je af en toe getriggerd wordt, maar dat je daarna door oefening en bewustzijn kan reguleren.

Traumatische gebeurtenissen vormen je in het leven en zorgt ervoor dat je bepaalde overlevingsstrategieën ingezet hebt, om niet bij je pijn te hoeven komen. Als de tijd er rijp voor is, er een noodzaak is om niet meer vast te zitten in de gevangenis van een trauma, is heling mogelijk in een veilige omgeving. Er is geen quick fix en het vergt geduld, moed, mildheid en empathie om dit mogelijk te maken. Daarnaast is er de goede wil nodig om het aan te gaan.